أقرب جيم من موقعك الحالي

أقرب صالة ألعاب رياضية إلى موقعك الحالي

أصبحت صالة الألعاب الرياضية الآن أحد الأماكن التي يقصدها العديد من الأشخاص، رجالًا ونساءً. ويتدربون تحت إشراف أشهر وأكفاء المدربين. يمكنك معرفة صالة الألعاب الرياضية الأقرب إلى موقعك الحالي. لذا، يمكنك البحث عن أقرب صالة رياضية من موقعك الحالي باستخدام تطبيق خرائط جوجل، ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. قم بتشغيل ميزة الموقع في إعدادات هاتفك.
2. ثم انتقل إلى التطبيق وقم بتفعيل الخرائط.
3. يمكنك تحميل تطبيق خرائط جوجل لأجهزة أندرويد من هناواجهزة الايفون من هنا مباشرة.
4. بعد ذلك اضغط على أيقونة “أدخل”.
5. ومن ثم الضغط على أيقونة “البحث”.
6. ستظهر جميع الصالات الرياضية القريبة من موقعك الحالي.
7. بإمكانك التعرف على كافة تفاصيل قاعات الألعاب ومعرفة أرقام التواصل ومواعيد العمل واختيار ما يناسبك.

أشهر قاعات الألعاب في المملكة العربية السعودية

بعد الحديث عن كيفية الوصول إلى أقرب صالة رياضية من موقعك الحالي، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة كبيرة من الصالات الرياضية المتوفرة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية ويمكنك اختيار الأفضل من وجهة نظرك ونعرضها لك في الجدول التالي :

ما هي قواعد أداء التمارين العامة في صالة الألعاب الرياضية؟

بمجرد أن تعرف كيفية الوصول إلى أقرب صالة رياضية من موقعك الحالي، يجب توضيح بعض القواعد العامة قبل زيارة إحدى الصالات الرياضية، حيث من الأفضل أن تبدأ التمارين في الصالة الرياضية بالترتيب، أي من المستوى الأصعب إلى المستوى الأصعب. المستوى الأقل صعوبة، ويمكن ملاحظة ذلك فيما يلي:

1- تدريب العضلات الكبيرة قبل الصغيرة

من الأفضل البدء بتمارين الصدر أو الظهر قبل البدء بتمارين الأكتاف أو العضلة ذات الرأسين، لذلك يتم ممارسة تمارين الكتف قبل العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس، وهي ما تسمى بـ “تمارين الذراع”. يتم تمرين عضلات الفخذ قبل مد الساقين. العضلات..

2- التمارين المعقدة قبل التمارين الفردية

يمكنك البدء بتمارين الصدر قبل تمارين الدمبل مثلاً، أو تمرين القرفصاء قبل القيام بتمديد الورك، بالإضافة إلى تأجيل التمارين المعتمدة على المعدات إلى ما بعد التمارين الحرة، لأن ذلك سيبعدك عن الشعور بالتعب من التمرين وستحصل على نتائج أفضل وأسرع.

أنواع التدريبات ومعناها

بعد الاطلاع على أهم الطرق للعثور على أقرب صالة رياضية لموقعك الحالي، تجدر الإشارة إلى أننا نشرح لك التمارين التي تمارسها في الصالة الرياضية ونشرح لك فوائد كل تمرين على صحتك العامة، ونعرضها من خلال التالي:

1- تمارين القلب

تساعد هذه التمارين على تقوية عضلة القلب وتحسين سرعة تدفق الدم إلى جميع عضلات الجسم، وبالتالي تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. معناها هو كما يلي:

• تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري.
• خفض ضغط الدم وإبقائه تحت السيطرة في جميع الأوقات.
• تقوية انقباض عضلة القلب.
• تحسين التنفس.
• تقليل احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

2- تمارين المقاومة

تعمل تمارين المقاومة على تعزيز نمو عضلات الجسم، بالإضافة إلى زيادة قوتها وحجمها. ومن فوائدها وأهميتها للجسم ما يلي:

• زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون الزائدة المتراكمة في أجزاء الجسم.
• تقوية وتقوية مفاصل الجسم.
• -زيادة قوة التحمل لجميع عضلات الجسم.
• زيادة كثافة العظام، وهو أمر مهم جداً، خاصة للنساء اللاتي يعانين من هشاشة العظام وضعف العظام.

3- تمارين المرونة

هذا النوع من التمارين الرياضية مفيد جداً لزيادة قوة عضلات الجسم ولا يمكن تجاوزه في التمارين الأساسية، لما له من فوائد وأهمية كبيرة للجسم، وهي:

• تحسين وتنشيط حركات الجسم بالكامل.
• زيادة نطاق الحركة في جميع مفاصل الجسم.
• تقليل احتمالية التعرض لأي إصابات نتيجة التمارين الأخرى.
• الحفاظ على الجهاز العضلي الهيكلي وتقويته بدرجة كبيرة ليتحمل الصدمات والإصابات التي يتعرض لها.

قبل البدء بممارسة أي تمرين في الصالات الرياضية، عليك التعرف على الألعاب التي ترغب في ممارستها وما تحتاج إليه للاستفادة من أهميتها وفوائدها للجسم، ومن وقت لآخر مراقبة التغيرات التي تطرأ على الجسم والتي من شأنها رفع معنوياتك .